No.4 ความเงียบรอบตัวเรา กับ ความเงียบในตัวเรา

ความเงียบรอบตัวเรา กับ ความเงียบในตัวเรา

เมื่อพูดถึง “ความเงียบ” หลายคนจะคิดหรือมองเห็นภาพของ ความน่าเบื่อ อึดอัด เหงา วังเวง น่ากลัว เศร้า เสียใจ แล้วคนเหล่านี้ก็จะหนีความเงียบด้วยการ เปิดทีวี เปิดดูมือถือ แช๊ต เม้าส์ เล่นเกม ท่องโลกอินเตอร์เน็ต ออกไปเที่ยว ฯลฯ

ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่า เมื่อความเงียบรอบตัวเขาเกิดขึ้น ความไม่เงียบในตัวเขาก็จะพลุ่งพล่านออกมา ซึ่งเกิดมาจาก “ความคิด” ของเขานั่นเอง

เพียงแค่ดับความคิดที่เกิดขึ้นเหล่านั้นเสีย ความเงียบในตัวก็จะบังเกิดขึ้นเอง

มีปัจจัยอยู่ 2 อย่างที่จะช่วยให้เกิดความเงียบในตัวเรา

1. การปิดกั้นจากโลกภายนอก: ถ้ายังไม่สามารถออกไปเดินป่า ขึ้นภูเขา เข้าปฏิบัติธรรม เราก็ยังสามารถหาเวลาเงียบส่วนตัวได้เช่น อยู่บ้านแล้วปิดทีวี ปิดมือถือ ปิดคอมพิวเตอร์ หยุดการสนทนา ตื่นแต่เช้าตรู่ เป็นต้น

2. ทำกิจกรรมที่หยุดความคิดและอยู่กับปัจจุบันขณะ: เช่น การอ่าน-เขียนหนังสือ ฝึกโยคะ ชี่กง เล่นดนตรี ทำงานศิลปะ เดินเล่น วิ่ง ว่ายน้ำ ทำสมาธิ ทำอาหาร เป็นต้น

ความเงียบ คือความหรูหรา คือความสุขที่ไม่ต้องซื้อหา คือความว่างที่เต็มเปี่ยม

เพื่อนๆมีอิสระภาพที่จะพบกับความเงียบ เพียงแค่ให้ความสำคัญและมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ความเงียบสงบภายในก็จะบังเกิดขึ้นในใจของเราได้อย่างแน่นอนครับ

รักจากหมอคิม

21 สิงหาคม 2561