No.95 ปลุกพลังสมองของคุณ

No.95

ปลุกพลังสมองของคุณ

มนุษย์เจริญกว่าสัตว์อื่น เพราะเรามีสมองที่เจริญพัฒนามากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองส่วนหน้าที่มนุษย์ใช้ควบคุมและบริหารตัวเองที่เรียกว่า Prefrontal cortex แต่ถึงกระนั้นมนุษย์แต่ละคนก็ยังใช้สมองส่วนนี้ได้ดีไม่เท่ากัน

เคล็ดลับปลุกพลังสมองมีดังนี้

1. เพิ่มพลังจิตควบคุมตนเอง(Willpower) มีเทคนิคมากมายอ่านได้ใน No.47

2. เพิ่มพลังจิตจดจ่อ(Focus) ตัดสิ่งรบกวนที่มาดึงจิตเราออกนอกสิ่งที่กำลังจดจ่ออยู่ และทำกิจทีละเรื่อง

3. ตั้งเป้าหมายที่จูงใจและไปถึงได้ไม่ยากนัก(Reasonable goal & Small win)

4. ดูแลสุขภาพสมองให้ดีด้วย อาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนให้เพียงพอ

5. บริหารอารมณ์ให้ดี ไม่เครียด

6. ท้าทายชีวิต เรียนรู้สิ่งใหม่ๆอยู่เสมอ

7. เรียนรู้ด้วยกันเป็นทีม ดีกว่าเรียนรู้คนเดียว

อย่าปล่อยให้ชีวิตเป็นไปตามยถากรรม มาปลุกพลังสมองและใช้มันอย่างเต็มที่ ชีวิตจะประสบความสำเร็จและมีความสุขมากมายครับ

รักจากหมอคิม

9 มกราคม 2562