No. 162 ไม่สู้ฤาจะชนะ

No. 162

ไม่สู้ฤาจะชนะ

Eric Greitens อดีตหน่วยซีล ทำงานจิตอาสาช่วยเพื่อนมนุษย์ ได้นำเสนอแนวทางที่จะช่วยให้ผู้ประสบเรื่องหนักๆในชีวิต ให้ผ่านพ้นมันไปได้อย่างมีความสุข

เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่ยากลำบาก เรามักจะเกิดความกลัว ท้อแท้ ผิดหวัง ซึ่งถ้าเราจมปลักอยู่กับมัน มันจะคอยรังควาน ทำให้จิตเราตกต่ำลง ลดทอนพลังงานชีวิตและสติปัญญาของเราไป

ถ้าเราต้องการก้าวข้ามสภาวะนั้นไปให้ได้ เราต้องปรับยกจิตของเราขึ้น(resilience) สร้างความกล้า ชนะความกลัวในอุปสรรค ความล้มเหลว ความเจ็บปวด และเมื่อเราทำสำเร็จ พลังชีวิตและความสุขก็จะไหลท่วมท้นมาที่ตัวเรา

การจะฝึกจิตใจให้เป็นเช่นนี้ได้ ต้องก้าวออกจากพื้นที่สบายเดิม(comfort zone) ลองทำสิ่งใหม่ๆที่ท้าทาย เริ่มจากยากน้อยๆ เจ็บปวดนิดๆ เเล้วค่อยๆเพิ่มยกระดับขึ้น ไม่ต้องสนใจความสมบูรณ์แบบ แต่ยอมรับและเรียนรู้ไปกับความผิดพลาด เป้าหมายของเราก็คือ การดึงศักยภาพที่สูงสุดของเราออกมา และค้นพบได้ถึง “ความหมายและคุณค่าของการมีชีวิต”

การเปลี่ยนแปลงโลกภายนอก(ปัญหา อุปสรรค ความยากลำบาก) แทบเป็นไปไม่ได้เลย แต่การเปลี่ยนแปลงโลกภายใน(จิตใจที่กล้าเผชิญหน้า รับมือ แก้ไข เรียนรู้) มีได้ไม่จำกัด

การฝึกฝนจิตใจเช่นนี้ดูเหมือนยาก แต่ที่จริงแล้วง่าย โดยเริ่มที่ถามหาเป้าหมายให้ได้ก่อนว่า ทำไมถึงต้องทำ ทำไปเพื่ออะไร ยิ่งถ้าเป้าหมายนั้นยิ่งใหญ่มากกว่าตัวเรา เราจะเริ่มมีพลังขึ้นมาทันที(ศรัทธา) จากนั้นทำบ่อยๆ จดจ่อ (วิริยะ สติ สมาธิ)ให้ติดเป็นนิสัย เรียนรู้ ปรับปรุง แก้ไขไปกับกระบวนการ ความผิดพลาด และความล้มเหลว(ปัญญา) เมื่อเราสามารถต่อสู้กับความกลัวได้บ่อยๆ ความกล้าที่จะเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆยากๆ ก็จะเพิ่มมากขึ้น เราจะเริ่มสนุก ชีวิตเราจะมีความหมาย และความสุขก็จะเกิดขึ้นกับเรา

เพื่อนๆครับ ไม่มีใครแก่เกินที่จะเรียนรู้และเปลี่ยนแปลงตนเอง กล้าที่จะเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ เป็นเพื่อนกับความล้มเหลวบ่อยๆ แล้วชีวิตจะดีขึ้นแน่นอนครับ

รักจากหมอคิม

2 สิงหาคม 2562