No.195 อยู่ชรา อย่างมีความสุข

No. 195

อยู่ชรา อย่างมีความสุข

คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า ถ้าเราแก่ตัวลงจะมีแต่ความเสื่อม โรคภัย และมีความทุกข์ ลองมาฟังนักจิตวิทยาด้านสมอง Daniel J.Levitin แล้วเราจะเปลี่ยนความเชื่อเดิมๆหมด อยากเตรียมพร้อมเข้าสู่วัยชรา เพื่อใช้ชีวิตที่เหลืออย่างมีความสุข

• เมื่อเข้าวัยชรา ถึงแม้สมองจะเสื่อมลง แต่ยังมีข้อดีเพิ่มมากขึ้นคือ เราจะสงบขึ้น อารมณ์มั่นคงขึ้น รักเมตตากรุณามากขึ้น ให้อภัยมากขึ้น อดทนมากขึ้น ยอมรับเรื่องราวต่างๆได้มากขึ้น รวมทั้งความตายที่จะเกิดขึ้น

• แม้สมองจะเสื่อมลงตามวัย แต่ความจำระยะยาว ความรู้และทักษะต่างๆที่สั่งสมมาจากประสบการณ์ การตกผลึกความคิด ความสามารถในการมองภาพใหญ่ และการแก้ปัญหา สิ่งเหล่านี้ยังคงมีอยู่ เยอะเสียด้วย

• ถึงแม้จะเข้าวัยชรา แต่ก็สามารถเรียนรู้และฝึกทักษะทำสิ่งใหม่ๆ จนประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอน มีตัวอย่างให้เห็นมากมาย ไม่มีใครแก่เกินเรียน

มีหลักการ 5 ข้อที่จะทำให้เราอยู่ชรา อย่างมีความสุข – COACH

Curiosity, Openness, Association – สนใจใคร่รู้ เปิดตัวเปิดใจ คบค้าสมาคม

Conscientiousness – ซื่อสัตย์ ซื่อตรง เมตตากรุณา มีคุณธรรม

Healthy practices – กินอาหารสุขภาพ(กินแต่น้อย) ออกกำลังถูกต้อง(เดินมากหลากหลายสถานที่) นอนให้เพียงพอ(อย่างน้อย 7 ช.ม.)

เพื่อนๆครับ ยังไงเราก็ต้องแก่ และตายแน่นอน แต่เราสามารถเตรียมตัวที่จะเป็นคนแก่ที่แข็งแรง สุขภาพดี และมีความสุขได้นะครับ

รักจากหมอคิม

11 พฤษภาคม 2563