No. 201
บริหารตัวเองให้ดีที่สุด
มนุษย์บนโลกเรานี้ประมาณได้ว่า 7พันล้านคน ซึ่งก็จะมีคนอยู่ 7พันล้านแบบที่ไม่เหมือนกัน Mike Bayer ไลฟ์โค้ช ได้บอกเล่าในหนังสือ Best Self ว่าเราสามารถบริหารความเป็นเอกลักษณ์ของตัวเรา และเป็นตัวเราเองได้ในแบบที่ดีที่สุด
• ในตัวเราจะมี 2 บุคลิกใหญ่ๆ คือ ตัวเก่ง(a positive best self) และตัวเกเร(a negative anti-self)
• เขียนคุณลักษณะต่างๆของแต่ละบุคลิกนั้นออกมาให้มากที่สุด แล้วนำมารวมวาดเป็นรูปซึ่งเป็นสัญญลักษณ์ตัวแทนบุคลิกนั้น
• นำภาพทั้ง 2 บุคลิกนั้นไปแขวนหรือเก็บไว้ดูเพื่อเตือนตัวเอง ตัวที่เราอยากเป็น ตัวที่เราต้องควบคุมดูแล
• ถามและค้นหาให้ได้ว่า อะไรคืออุปสรรคที่ขวางกั้นตัวเก่ง และถูกตัวเกเรรุกราน เขียนออกมา แล้วใจกล้าๆจัดการกับมัน
• หมั่นคบหากัลยาณมิตร ซึ่งจะช่วยให้คำแนะนำ และให้พลังใจแก่เรา
• ดูแลสุขภาพและบริหารความเครียด เช่น การเจริญสติ สมาธิ การออกกำลังกาย การนอนที่ดีเพียงพอ รวมทั้งการได้ทำในสิ่งที่รัก
• สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนใกล้ชิด รวมทั้งสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับคนหลากหลาย
เพื่อนๆครับ เราสามารถเป็นตัวเราเองในแบบที่ดีที่สุดได้ เพียงแค่เราต้องรู้จัก เข้าใจ และยอมรับตัวตนเราเองทั้งด้านเก่ง และด้านเกเร ต่อจากนั้นคือการบริหารเพื่อดึงให้ตัวเก่งทำงาน และไม่ให้ตัวเกเรมันคอยรังควานเรา ก็เท่านั้นเองครับ
รักจากหมอคิม
22 มิถุนายน 2563
